TRƯỜNG LƯU THỦY VẬT LÝ TRỊ LIỆU - PHỤC HỒI CHỨC NĂNG
Nguyên nhân gây đau vai gáy:
1. Tư thế sai: Ngồi làm việc, học tập, hoặc ngủ sai tư thế trong thời gian dài có thể gây căng cơ và đau vai gáy.
2. Căng cơ: Hoạt động quá sức, mang vác nặng, hoặc vận động đột ngột có thể dẫn đến căng cơ vùng vai gáy.
3. Thoái hóa đốt sống cổ: Tuổi tác hoặc các bệnh lý về xương khớp như thoái hóa đốt sống cổ có thể gây đau vai gáy.
4. Chấn thương: Tai nạn, va đập, hoặc chấn thương thể thao có thể làm tổn thương vùng vai gáy.
5. Căng thẳng, stress: Căng thẳng kéo dài có thể gây co thắt cơ, dẫn đến đau mỏi vai gáy.
6. Bệnh lý khác: Một số bệnh lý như thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, hoặc hội chứng đau cơ xơ hóa cũng có thể gây đau vai gáy.
Phương pháp điều trị đau vai gáy:
1. Nghỉ ngơi và thay đổi tư thế:
○ Tránh các hoạt động gây căng thẳng lên vùng vai gáy.
○ Điều chỉnh tư thế ngồi, đứng, và ngủ đúng cách.
2. Chườm nóng/lạnh:
○ Chườm lạnh trong 48 giờ đầu để giảm sưng và đau.
○ Sau đó, chườm nóng để thư giãn cơ và tăng cường lưu thông máu.
3. Vật lý trị liệu:
○ Các bài tập kéo giãn cơ, massage, hoặc sử dụng các thiết bị hỗ trợ như máy siêu âm, điện trị liệu.
4. Thuốc:
○ Thuốc giảm đau không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen.
○ Thuốc giãn cơ hoặc thuốc chống viêm theo chỉ định của bác sĩ.
5. Tập thể dục:
○ Tập các bài tập nhẹ nhàng như yoga, pilates để tăng cường sức mạnh cơ và cải thiện linh hoạt.
6. Phẫu thuật (nếu cần):
○ Trong trường hợp nghiêm trọng như thoát vị đĩa đệm hoặc chèn ép dây thần kinh, phẫu thuật có thể được xem xét.
7. Giảm căng thẳng:
○ Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền, hít thở sâu, hoặc tập thể dục nhẹ nhàng.
8. Chế độ ăn uống và sinh hoạt:
○ Ăn uống đủ chất, bổ sung canxi và vitamin D để hỗ trợ sức khỏe xương khớp.
○ Tránh hút thuốc và uống rượu bia quá mức.
Khi nào cần gặp bác sĩ:
● Nếu cơn đau kéo dài hơn một tuần hoặc không thuyên giảm sau khi áp dụng các biện pháp tự chăm sóc.
● Nếu đau kèm theo các triệu chứng như tê bì, yếu cơ, hoặc đau lan xuống cánh tay.
● Nếu cơn đau xảy ra sau chấn thương nghiêm trọng.
Đau vai gáy có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, vì vậy việc chẩn đoán và điều trị kịp thời là rất quan trọng.
Tại Bình Dương, phòng khám Trường Lưu Thuỷ thực hiện các kỹ thuật thăm khám và điều trị chuyên sâu các trường hợp đau mỏi vai gáy do nhiều nguyên nhân khác nhau. Chương trình điều trị được cá thể hoá dựa trên các hiểu biết về bệnh lý và phương pháp điều trị hiện đại nhằm giúp bệnh nhân giảm đau và nhanh chóng phục hồi.
TRƯỜNG LƯU THUỶ
CƠ XƯƠNG KHỚP - VẬT LÝ TRỊ LIỆU
Địa chỉ: Số 20 đường 16 KDC Phú Thịnh, P. Phú Thọ, TP. Thủ Dầu Một, T. Bình Dương.
Hotline: 0978104234 - 0919607207 (Zalo).
